Você fica muito tempo sentado, trabalhando ou estudando, no computador ou escrevendo, e quase sempre no fim do dia sente um incômodo nas costas ou no pescoço?
Quando ficamos muito tempo sentados em uma mesma posição, há uma sobrecarga na coluna, causando aquele incômodo chato na região da lombar e da cervical.
Para evitar essa dor ocasional, faça pausas a cada 45 minutos para se alongar, caminhar, tomar água ou ir ao banheiro, assim você já se movimenta e fica um tempo fora da cadeira.
Se a dor persistir por um período mais extenso, busque um diagnóstico médico o quanto antes.
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