A dor no pescoço é extremamente comum. Além do incômodo, prejudica a vida social, profissional e a saúde mental daqueles que sofrem com dor no pescoço.
A dor pode se originar de lesões e acidentes, surgir a partir de outras doenças como a osteoartrite, e outras condições como sobrepeso, estresse, e má postura.
Alguns dos sintomas mais comuns da dor no pescoço (além da própria dor), incluem:
– Rigidez e tensão na nuca, ombros e trapézios;
– Dores de cabeça e enxaqueca;
– Perda de mobilidade.
Mesmo existindo várias opções para aliviar a dor no pescoço, ainda não existem tratamentos que curem a dor crônica na região.
Porém, podemos tentar lidar com a dor mudando alguns hábitos e usando técnicas para reduzir o incômodo e melhorar a qualidade de vida.
Aqui estão algumas dicas:
– Se você trabalha sentado, faça intervalos para se alongar;
– Fique de olho na sua postura;
– Utilize um travesseiro que dê suporte ao pescoço e o mantenha reto;
– Se mantenha ativo. Faça exercícios leves que não piorem a dor;
– Descanse bastante.
Se você sofre com dores no pescoço que persistem por um longo período, busque um diagnóstico.
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